为帮助学生高效备考，及时做好心理状态调适，1月3日，汽车与轨道学院开展第二届“我要考高分，学霸来帮忙”应考技巧与心理调适交流会。活动由黄世婧老师主持，心理工作专项辅导员刘岩、24级专职辅导员马娟以及部分学生代表共同参加。

首先，“学霸”代表顾建宇、汪星宇、张弛、王连龙、张家喜受邀依次进行分享交流。学霸们慷慨解囊，不仅深入浅出地分享了他们高效学习策略，还特别以高等数学与机械制图这两门学科为例，生动阐述了数学公式与反复练习对于掌握这两门学科的关键作用。同时，他们还细致入微地分享了如何在期末备考阶段调适自身心态、科学安排学习时间、有效克服在学习过程中遇到的种种难题等实用技巧。互动交流环节，同学们纷纷结合自身所学专业，就课程重难点把握、复习方式方法等向“学霸”们请教。

接着，刘岩聚焦“正视焦虑”“拒绝拖延”“情绪出口”三个关键词，鼓励同学们在正视、尊重自身焦虑情绪的基础上多做少想，并结合学习、生活实际，分享介绍了克服拖延的“2分钟原则”“5分钟原则”，引导学生在情绪出现阶段性起伏、自身难以调适时积极寻求同学、朋友、老师、家人的支持，通过散步、运动、享用美食、聆听音乐等方式安放、释放自身的情绪。同学们认真聆听、积极互动交流，进一步缓解了期末备考的焦虑与压力。

最后，黄世婧对此次交流会进行了总结。她表示，此次活动不仅为同学们提供了一个宝贵的学习和交流平台，更营造了一种积极向上的学习氛围，希望同学们珍惜这次难得的学习机会，将“学霸”们的经验和技巧真正融入自己的学习中去，及时做好自身心理状态的情绪调适，以实际行动迎接即将到来的期末考试。

汽车与轨道学院高度重视学风建设与心理健康教育工作，通过此次活动，同学们收获了实用的备考技巧，更获得了心理上的支持与鼓励，进一步增强了备考信心与情绪调适能力。下一步，学院会积极探索更多“小而美”的活动，进一步凝练学风建设品牌，全力护航学生心理健康。（发稿：黄世婧、刘岩图片：张柯伟、张鹏程审核：陆荣/李琛）